스트레스 극복5계명

1, 스트레스의 원인을 파악하라 경제적인 이유인지, 성격적인 문제인지, 직장내갈등인지, 가족간의 문제인지 유 발 원인을 찾아야 한다. 2, 자신의 대처방법을 분석하라 술이나 담배등에 의존하는 것은 아닌지 스스로의 대처방법을 찾는다. 3, 해결 가능한 것과 불가능한 것을 구분하라 이미 지나간 일이나 해결할 수 없는 것에 연연해서는 않된다. 해결할 수 있는 것부터 고쳐라 4, 긍정적으로 생활하고 생각하라 불안하거나 연연하지 말고 툭 떨쳐 내도록 한다. 5, 편안한 시간을 확보하라 등산, 낙시, 독서, 운동 등 취미활동을 통해서 자신만의 편안한 시간을 만들고 즐기라.