손발이 차가워요

[답변]손발이 차가워요

네.

여성에게 있어 매달 규칙적이고 통증 없이 건강한 생리를 한다는 것은 자궁건강뿐아니라 전신의 건강함을 알려주게되는 중요한 지표가 됩니다.

즉 한의학에서는 매달의 생리가 여성들의 신체적 정신적인 건강상황을 반영하는 중요한 지표라고 설명하게 됩니다.

말씀하신 것처럼 생리를 하는 여성들의 60-70%정도는 생리통을 경험하거나 겪고 있습니다. 물론 그 중 10-20%정도에서는 일상생활에 지장을 받을 정도로 심한 생리통을 겪고 있어 매달 다가오는 생리를 힘들어하거나 두려워하게 됩니다.

정상적인 생리기간은 보통 5-6일정도로 처음 1-2일과 마루리되기전 1-2일정도는 검붉은 형태로 조금씩 줄어들게 되고 2-3, 3-4일째정도는 양이 많아 그 기간 중에 약간의 덩어리를 동반하게 됩니다. 이때 덩어리의 색도 검붉은 색을 띄게 됩니다.

하여 현재 상담자의경우 특별히 생리양상에는 큰 문제가 없는 것으로 사료됩니다.
다만 생리전후의 요통이나 복부 골반주변의 불편감, 더부룩한 느낌 등은 자궁이 위치한 하복부골반주변의 혈액순환이 원활치 못해서 나타는 것으로 가능하면 생리기간중이나 생리전 일주일 정도부터는 하복부를 따뜻하게 유지하시고 가능한 무리하지 않고 충분한 수면과 휴식을 취하는 등 자궁이 정상적인 순환과 수축을 통해서 건강한 생리혈을 배출해 갈 수 있도록 도와가는 것이 좋습니다.

자궁에 발생하는 질환의 대부분은 자궁이 위치한 하복부골반주변이 차고 냉해 혈액순환이 원활치 못해서 유발되는 만큼 평소 손발이 차고 냉하다는 것은 그 만큼 자궁을 비롯해 말초 혈액순환이 원활하지 못함을 의미하게 됩니다.

하여 당장에 치료를 요하는 경우는 아니니 가정에서 생활시에 하루 30분 정도 찜질팩을 이용해 하복부를 따뜻하게 유지하시고 차고 냉한 환경이나 음식(밀가루, 냉장상태의 과일이나 음료, 아이스크림, 얼을)을 피하고 적당한 운동으로 골반순환을 도우며 규칙적인 생활리듬을 유지해 자궁의 면역력을 높이고 호르몬의 안정을 도모해 갈 수 있도록 노력해 가시기 바랍니다.

여성에게 있어 자궁의 건강은 전신의 건강으로 이어지는 만큼 차고 냉한 환경 및 체질을 개선해 가기 위해 꾸준히 노력해 가시기 바랍니다.^^