자궁근종
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작성자 한수민 작성일17-11-20 15:23 조회651회본문
1센티가 조금 넘는 근종이 두 개 있습니다.
그래서 요즘 식단에 많이 신경쓰고 있는데요.
제가 평소 먹는 것들 중에서 자궁근종에 안 좋은 음식들을 찾아 보니
땅콩과 닭고기, 소고기가 있었는데요. 아예 먹으면 안 되는 건가요?
그리고 한 가지 더 궁금한 건, 견과류 하루 섭취 적정량이 30g이라고 하던데
그 이상 먹으면 오히려 안 좋을까요?
답변
여성미한의원님의 댓글
여성미한의원 작성일
네.
자궁근종은 서서히 진행악화되는 만큼 진단 후 적극적으로 관리하시고 정기검진에 게을리하지 않는 것이 중요합니다.
주의해야 할 음식으로는 주로 여성호르몬관련제품이 근종진행에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 음식으로 드시느 경우에는 그리 문제되지 않으며 다만 오메가3, 이소플라본, 석류엑기스, 감마리놀렌산, 백하수오제품 등 건강보조제형태로 드시는 것은 주의하셔야 합니다.
적어 주신 식품 중 땅콩은 불포화지방산으로 오히려 적당량 드시면 혈액순환에 좋습니다.
닭고기와 소고기는 기름진 부위를 제거하고 드시면 문제되지 않습니다. 다만 평소 육류섭취량이 많은 경우 줄이시는 것이 좋습니다.
견과류의 경우 일정량이상되면 소화장애나 두통 등을 유발할 수 있으며 에너지 소모가 많지 않을 경우 체중증가의 원인이 될 수 있으므로 복용량을 지켜 적당량 복용하시는 것이 중요합니다.
아무쪼록 자궁건강관리에 신경쓰셔서 잘 유지해 가시길 바랍니다.^^
