생리통관련궁금증
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작성자 양민경 작성일11-09-16 13:53 조회920회본문
안녕하세요!
생리통 치료를 위해 일상생활에서도 유의해야 할 것이 있음을 홈피를 통해 많이
배웠습니다. 감사드리구요.. 나중에 여유가 되면 꼭 병원에 찾아가겠습니다.
그 전에 알고 싶은 것은,
생리통에 좋은 차와 음식은 어떤 것이 있는지 우선 알고 싶습니다.
그리고 반신욕과 핫팩은 며칠에 한 번 정도 하는 게 좋은지요?
약을 먹기 전에 우선 일상생활에서부터 노력을 하고 싶네요.
여성들의 힘이 되는 여성미 한의원! 감사합니다~^^
생리통 치료를 위해 일상생활에서도 유의해야 할 것이 있음을 홈피를 통해 많이
배웠습니다. 감사드리구요.. 나중에 여유가 되면 꼭 병원에 찾아가겠습니다.
그 전에 알고 싶은 것은,
생리통에 좋은 차와 음식은 어떤 것이 있는지 우선 알고 싶습니다.
그리고 반신욕과 핫팩은 며칠에 한 번 정도 하는 게 좋은지요?
약을 먹기 전에 우선 일상생활에서부터 노력을 하고 싶네요.
여성들의 힘이 되는 여성미 한의원! 감사합니다~^^
답변
여성미한의원님의 댓글
여성미한의원 작성일
[답변]생리통관련궁금증
그렇습니다.
치료못지않게 생활에서의 노력과 변화는 건강을 지켜기기위한 중요한 부분입니다.
생리통에 도움이 되는 차와 음식은 차의 경우 주로 몸을 따뜻하게 유지해 혈액순환을 돕기위한 차들이 좋으며 당귀차, 생강차, 대추차, 홍삼차 등이 좋습니다.
음식의 경우에는 해조류 특히 미역의 경우 어혈을 풀어 자궁순환을 돕고 자궁건강을 위해서 좋음 음식입니다.
이 외에 생선, 콩단백질, 해산물 등이 피를 맑게 하여 혈액순환을 돕게됩니다.
육류의 경우는 비게와 삼겹살 등의 기름진부위를 제거한 뒤 섭취하시고
담백한 살코기를 삶거나 찌는 방법으로 드시면 좋습니다.
냉장상태의 차고 냉한 물이나 과일 등은 실온보관후 드시고
생야채의 경우 찬기운이 많으니 가능하다면 익혀드시는 것이 좋습니다.
핫팩의 경우 하루 30분 정도 매일 하시는 것이 좋고 반신욕의 경우 주2-3회 정도가 좋습니다.
하루30-40분 정도의 가벼운 유산소운동도 자궁골반순환을 돕고 스트레스를 해소하는데 도움이 되니
참고하시기 바랍니다.
아무쪼록 생활에서의 꾸준한 노력윽 통해서 자궁건강에 도움이 되시길 기원합니다.^^
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