잠이 왜 많은가요?

여성미한의원

글쎄요.
생리주기와 수면에 직접적인 연관성은 없습니다.
다만 배란기를 지나 생리가 시작되기 전까지에 나타나는 생리전증후군의 경우 개인마다 양상에 차이가 있어 정신적으로는 오히려 예민해지고 감정의 기복이 심하거나 우울해지는 경향이 나타나기는 합니다. 아마도 이러한 상황에서 침체된 감정이나 기분에 의해 일시적인 수면증가현상이 나타나는 것이 아닌가 사료됩니다.

이러한 증상이 생리와 관계 없이 평상시에도 지속된다면 보통 우울증의 한 증상으로 볼 수 있으나 생리전에 일시적으로 나타나는 경우라면 호르몬의 변화로 인한 생리전증후군의 한 양상으로 생각하시면 됩니다.

가능한 낮에 햇빛을 많이 보시고 맑은 공기를 마시며 가벼운 산책이나 운동, 스트레칭으로 혈액순환을 도와주신다면 좀 더 수월하게 생리기간을 지나시는데 도움이 될 것입니다.