생리통에 좋은 운동?
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작성자 이민자 작성일08-10-21 23:32 조회660회본문
생리통에 좋은 운동에 대해 알고 싶습니다.
사이트를 보니 요가나 단전호흡 등이 좋다고 나와있는데, 이 외에 집에서 손쉽게
할 수 있는 것으로는 어떤 게 있는지요?
물론 한약으로 근본적인 치료를 해야겠지만, 그와 더불어 실생활에서도 좀 노력을
해야 할 것 같아서요.
그리고 쑥차도 생리통에 좋은지요? 쑥이 좋다는 말은 들었지만 어느 정도 효과가
있는지 알고 싶습니다.
.. 여러가지 좋은 자료 감사합니다.
사이트를 보니 요가나 단전호흡 등이 좋다고 나와있는데, 이 외에 집에서 손쉽게
할 수 있는 것으로는 어떤 게 있는지요?
물론 한약으로 근본적인 치료를 해야겠지만, 그와 더불어 실생활에서도 좀 노력을
해야 할 것 같아서요.
그리고 쑥차도 생리통에 좋은지요? 쑥이 좋다는 말은 들었지만 어느 정도 효과가
있는지 알고 싶습니다.
.. 여러가지 좋은 자료 감사합니다.
답변
여성미한의원님의 댓글
여성미한의원 작성일
여성미한의원
생리통의 발병원인인 자궁과 골반주변의 혈액순환을 도와주는 운동이나 음식 등이 도움이 됩니다. 대부분 생리통의 원인은 하복부가 차고냉한 여성들, 스트레스를 많이 받고 예민한 여성들에게 발병이 쉬우니 가능한 아랫배를 따뜻하게 유지하고 골반과 자궁주변으로의 혈액순환을 도와주는 것이 중요합니다.
운동의 경우 가정에서도 가벼운 스트레칭이나 하복부찜질 등이 좋으며 30분 정도 런닝머신도 좋습니다. 그러나 가능하면 햇볕을 보면서 운동하시는 것이 스트레스해소에 더욱 좋으니 참고하세요.
쑥이나 익모초 등은 여성질환에 쓰는 대표적인 약인만큼 자궁건강에 유익합니다.
차형태로 하루 한 두잔 정도 연하게 달여 드시면 좋습니다.
참고로 대추를 함께 넣고 달이면 도움이 됩니다.
