자궁근종에관하여
페이지 정보
작성자 김현 작성일05-10-24 21:45 조회547회본문
안녕하십니까
자궁근종환자입니다
약과 음식 생활환경외에 자궁근종치유에 좋은 운동을 구체적으로 알고 싶습니다
일반적으로 운동 열심히하라고들 하던데 어떤 운동이 가장 효과적이고 적합한지
그리고 매일 몇시간씩해야 더 좋은지 꼭 알고 싶습니다.
자궁근종환자입니다
약과 음식 생활환경외에 자궁근종치유에 좋은 운동을 구체적으로 알고 싶습니다
일반적으로 운동 열심히하라고들 하던데 어떤 운동이 가장 효과적이고 적합한지
그리고 매일 몇시간씩해야 더 좋은지 꼭 알고 싶습니다.
답변
여성미한의원님의 댓글
여성미한의원 작성일
여성미한의원
자궁근종의 경우 자궁이 위치한 하복부와 골반으로의 혈액순환을 도와주는 운동이 도움이 되며 가벼운 조깅, 런닝, 속보, 등산 등이 해당됩니다.
그러나 운동량과 시간은 개인의 체력과 운동후의 컨디션을 보아 조절하시는 것이 중요합니다.
일반적으로 하루 30분에서 1시간이 적당하며 평소 운동을 하던 경우라면 약간의 땀이 날 정도의 시간이 좋으며 초보일경우도 30분을 기준으로 운동시간을 조절하고 가능하다면 일주일에 3-4일 정도가 적당합니다.
참고로 수영등 물에서 하게되는 운동은 물자체의 차고습한기운이 자궁에 쌓일 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.
