자궁근종 3.5센티인데요
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작성자 정의진 작성일05-04-04 14:39 조회1,158회본문
운동은 하루에 적당한시간이 어느정도인가요 참고로 런링머신으로 걷기를 합니다
자궁질환이 있는 사람은 배란기나 월경때는 운동을 안하는게 좋다는 말도 있던데요
자궁질환이 있는 사람은 배란기나 월경때는 운동을 안하는게 좋다는 말도 있던데요
답변
여성미한의원님의 댓글
여성미한의원 작성일
여성미한의원
적당한 운동은 골반과 자궁순환을 도와 치료와 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
물론 개개인의 체력상태에 따라서 차이가 있지만 대략 30분-1시간 정도의 시간이 적당하며 물론 생리기간이나 배란기 등에는 운동시간을 줄이거나 몸상태에 따라서 휴식과 안정을 취하시는 것이 도움이 됩니다.
아울러 하루 5-15분 정도의 반신욕이나 30분 정도의 찜질 등도 자궁순환에 효과적임을 알려드립니다.
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