선생님.

나물반찬과 영양가 많은 저칼로리 음식이 있을땐..이 음식만 먹을땐.. 잡곡밥 반공기를 먹으려 하고..^^
나물반찬같은 해조류음식이 있는데도.. 기름진 음식과 오징어포무침등..
칼로리가 좀 많은 음식이 있으면.. 잡곡밥 2숫갈정도에 나물반찬은 더 먹어주구..^^
그대신 먹고 싶은 오징어무침을 더 먹을려고요..
1>평생 이렇게 살고싶은데 괜찮겠죠??^^
몸에 이상은 없겠죠??? 운동은 안하고요..^^
154에 48몸무게는 되겠죠??^^

2>4-5시간 간격으로 식사를 해주는게 좋은걸로 아는데요..
아침에서 점심시간까지는 간식이런거 안해줘도 괜찮은데..
만약 배가 고플떄.. 점심에서 저녁사이에 토마토나 양배추에 케찹찍어먹는거..
정도는 괜찮지 않나요?? 점심과 저녁은 비슷한시간대에 맞추며꼭 챙겨먹고.. 그 사이에..
아무때나 시간에 토마토먹어주는거요..
간식도 비슷한 시간대에 맞춰먹야야만 하나요?? 간식먹고싶을때는 먹고 안먹고싶을때는
3끼만 먹으려하는데..^^ 그런것까지 신경쓰면 힘들거 같아서요..^^

3>선생님 대변이 잘나온다는것이 음식물 쌓인게 잘 배출되는 사람인가요?
에너지 비축이 잘 안되는사람 변비 안걸리는사람이요..^^


4>'탄수화물 말고 딴 걸 땔감으로 사용하면 돼지?' 라고 생각하시는 분이 있겠죠. 그러나 만약 탄수화물말고 지방이 과다하게 땔감으로 동원되었다가는 지방이 탈 때 그 과정에서 중간대사 산물로 나오는 케톤체(ketone bodies)가 지나치게 쌓여 케톤뇨를 생기는 사태를 불러 일으킬 수 있습니다. 그러므로 극도의 탄수화물 제한을 하면 큰일납니다. --> 선생님께서 저장되어있는 지방이 에너지원으로
쓰인다고 하셔서.. 다시 한번 묻습니다.지방을 에너지원으로 쓴다면 살이 안찐다는거 아닌가요?