자궁·난소 | 오메가3 자궁내막증 악화?

안녕하세요.
자궁내막증과 건강보조제관련문의 함께 오메가 3복용에 대해 문의를 주셨네요.

자궁내막증을 비롯해 자궁난소질환들의 경우 양방적으로 여성호르몬불균형과 과다분비 등이 발병과 악화의 원인으로 보고 있어
여성호르몬분비를 촉진하거나 돕는 건강보조제의 복용을 주의하도록 안내드리고 있습니다.
다만 콩이나 석류의 경우 건강보조제형태가 아닌 음식이나 과실을 형태로 섭취하시는 것은 문제되지 않습니다.

저는 환자분들께 자궁건강에 좋다는 건강보조제나 약재가 아닌 일상생활에서의 건강하고 규칙적인 식단의 중요성을 강조드립니다.
자궁내막증이라는 질환이 자궁건강에 좋다는 약재나 건강보조제를 복용하며 갑자기 해결되거나 자궁이 건강해지는 것은 아니므로
아랫배 보온과 함께 하루하루 건강한 식사와 수면, 햇빛보기, 운동, 명상호흡을 통한 마음 챙김 등 몸과 마음의 건강을 회복해
배설의 중요한 과정인 생리가 원활하게 조절되고 배출되도록 노력하는 과정이 치료와 생활관리에 있어 중요함을 말씀드리고 있습니다.
 
문의 주신 오메가 3의 경우도 물론 등푸른생선과 호두, 생들기름, 올리브오일으로 충분히 섭취하시는 경우라면 해당되지 않지만,
최근 가공식품과 튀긴음식, 배달음식 등을 통해 섭취되며 혈관염증과 심혈관질환, 비만, 당뇨 등의 원인이 되는 오메가6의 섭취가 과도하기에
상대적으로 오메가3가 음식섭취만으로는 부족한 경우가 많습니다. 이에 최근에는 복용을 권해드리고 있습니다. 

즉 오메가 3는 최근 서구화된 식단으로 인해 발병빈도가 높아지는 자궁난소질환과 생리문제, 만성질환들에 있어 긍정적인 영향을 미치므로 복용하셔도 됩니다.
 
오메가 3와 여성호르몬관련한 부분에 대해서는 앞으로 보시는 분들이 혼돈하시지 않도록 안내드리겠습니다.

답변이 궁금하신 부분에 대한 적절한 답변과 도움이 되셨기를 바랍니다^^