여성미한의원 요실금 한방치료 안내
여성미한의원(서울 서초구 교대역) · 조선화 원장(대전대학교 대학원 부인과 전공, 1998년부터 부인과 진료) · 최종 수정
여성미한의원의 요실금 한방치료는 하복부에 있는 방광·자궁·장의 기능을 살리도록 기운을 보강하고 혈액순환을 도우며, 약해진 간·심장·신장 기능을 보강해 수축력과 방광·생식기능 회복을 돕는 치료입니다. 보중익기탕, 육미지황탕, 신기환 등의 내복약 처방에 좌훈욕과 한방좌약 같은 외치법을 함께 쓰고, 골반근육 강화운동과 생활관리를 안내합니다.
- 요실금: 자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 배뇨 이상
- 원인: 신기(腎氣) 허약, 하복부 냉증, 출산·수술·유산·폐경으로 인한 골반근육 이완, 스트레스와 긴장
- 내복약: 보중익기탕, 육미지황탕, 신기환 등
- 외치법: 사상자·익모초·쑥을 끓인 좌훈욕, 한방좌약
- 생활관리: 골반근육 강화운동(1회 15분, 하루 2~3회), 규칙적인 배뇨, 방광 자극 음식 줄이기
- 진료: 서울 서초구 교대역 1번 출구 도보 2분, 예약제
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요실금이란 무엇인가요?
요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 배뇨 이상으로, 사회 활동이나 위생상의 문제를 일으킵니다. 우리나라 중년 여성의 30% 정도가 요실금을 호소하며, 노년층에서는 더 많이 생깁니다.
여성은 나이가 들면서 방광 근육이 비대해지고 방광벽이 두꺼워져 방광이 늘어나는 능력이 줄어듭니다. 그래서 방광에 저장할 수 있는 소변의 양이 300~400ml에서 200~300ml로 줄어들게 됩니다.
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요실금은 왜 생기나요?
여성미한의원은 요실금의 원인을 신기(腎氣) 허약으로 인한 생식력 저하, 차고 약한 하복부, 출산·수술·유산·폐경으로 느슨해진 골반근육, 스트레스와 과도한 긴장 4가지로 봅니다.
| 원인 | 내용 |
|---|---|
| 신기 허약 | 신기(腎氣)가 허약해 생식력이 떨어짐 |
| 하복부 냉증 | 하복부가 차고 약해 방광의 결속력이 떨어짐 |
| 골반근육 이완 | 출산, 수술, 유산, 폐경으로 골반근육이 느슨해짐 |
| 스트레스·긴장 | 스트레스와 과도한 긴장으로 방광과 소변 배출 기능이 약해짐 |
몸의 구조로 보면 여성의 요도는 남성의 1/4 정도로 짧아 요실금이 생기기 쉽습니다. 노년층은 대뇌의 중추 기능이 떨어져 방광이 찬 느낌을 알아차리는 능력과 방광을 완전히 비우는 능력이 줄어듭니다.
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요실금인지 스스로 확인할 수 있나요?
여성미한의원의 요실금 자가진단 항목 7가지 중 해당하는 것이 있다면 요실금을 의심해 볼 수 있습니다. 자가진단은 진료 전에 증상을 살펴보는 참고용입니다.
- 기침이나 재채기를 했을 때 소변이 흐른 적이 있다.
- 큰 소리로 웃을 때 소변이 흐른 적이 있다.
- 줄넘기로 운동할 때 소변이 흐른 적이 있다.
- 마음이 조급하거나 긴장할 때 소변이 흐른 적이 있다.
- 소변이 자주 마렵거나 참지 못한다.
- 소변을 볼 때 아랫배에 통증이 있거나, 항상 하복부가 묵직하고 배뇨 후에도 시원하지 않다.
- 찬물에 손을 담그거나 추운 겨울에 속옷을 소변으로 적신 적이 있다.
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여성미한의원은 요실금을 어떻게 치료하나요?
여성미한의원은 요실금을 내복약 처방과 외치법을 함께 써서 치료합니다. 내복약은 보중익기탕, 육미지황탕, 신기환 등을 쓰고, 외치법은 좌훈욕과 한방좌약을 씁니다.
| 치료 | 방법 | 목적 |
|---|---|---|
| 내복약 | 보중익기탕, 육미지황탕, 신기환 등의 처방 | 하복부의 방광·자궁·장 기능을 살리도록 기운을 보강하고 혈액순환을 도움. 정신적 피로와 스트레스로 약해진 간·심장·신장 기능 보강 |
| 좌훈욕 | 사상자, 익모초, 쑥 등의 약재를 끓여 그 기운을 질 안으로 쏘이거나 세정함 | 수축력과 방광·생식기능 회복을 도움 |
| 한방좌약 | 한방좌약을 질 안에 넣음 | 수축력과 방광·생식기능 회복을 도움 |
요실금 한방치료와 함께 골반근육 강화운동과 생활습관 관리를 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
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요실금을 예방하려면 생활에서 무엇을 조심해야 하나요?
요실금을 예방하려면 골반근육 운동을 규칙적으로 하고, 일정한 간격으로 소변을 보며, 방광을 자극하는 음식과 변비·기침·비만처럼 배 속 압력을 높이는 요인을 줄여야 합니다.
- 골반근육 운동을 규칙적으로 합니다.
- 일정한 시간 간격으로 소변을 보는 습관을 들입니다.
- 방광을 자극하는 음식(알코올, 카페인 함유 제품, 초콜릿, 탄산음료, 설탕, 인공조미료, 신 과일주스 등)과 이뇨 효과가 있는 음식을 줄입니다.
- 변비는 복압을 높여 방광을 자극하고 요실금을 일으키므로, 수분과 섬유질을 충분히 먹어 변비를 예방합니다.
- 흡연으로 기침을 심하게 하는 것도 요실금의 원인이 되므로 주의합니다.
- 비만이면 복부 지방으로 복압이 높아지거나 골반근육이 약해지므로, 적절한 운동으로 체중을 조절합니다.
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요실금에 도움이 되는 골반근육 강화운동은 어떻게 하나요?
골반근육 강화운동은 항문과 질을 5초 정도 조였다가 서서히 푸는 동작을 누운 자세, 엉덩이 들기, 선 자세, 누웠다 앉기로 이어서 하는 운동으로, 1회 15분씩 하루 2~3회 반복하면 요실금 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다.
출산이나 호르몬 부족으로 약해지고 처진 골반근육의 신축성과 질의 탄력을 회복하는 것이 목적입니다. 항문과 질을 조이면서 아랫배에는 힘을 주지 않는 것이 주의할 점입니다.
- 똑바로 누워 무릎을 세우고 손을 아랫배 위에 올립니다. 아랫배에 힘을 주지 않고 항문과 질에 힘을 주어 약 5초 유지한 뒤 서서히 힘을 뺍니다.
- 다리를 앞으로 쭉 편 상태에서 첫 번째 동작(항문과 질에 5초 힘주기)을 합니다.
- 똑바로 누워 무릎을 세우고, 골반근육을 조인 뒤 허리를 가능한 한 높이 듭니다.
- 어깨, 등, 엉덩이 순으로 바닥에 내리면서 힘을 뺍니다. 3~4회 반복합니다.
- 다리를 어깨너비로 벌리고 두 손을 테이블 위에 놓은 채 발꿈치를 들고 항문과 질을 5초 정도 조입니다.
- 똑바로 누워 무릎을 세우고, 항문과 질을 조인 뒤 5를 세면서 서서히 앉습니다.
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갱년기가 되면 요실금이 생기기 쉬운가요?
갱년기가 되면 생식기 주변의 근육과 인대가 약해져 대소변 장애가 나타날 수 있습니다. 여성미한의원은 폐경을 골반근육이 느슨해지는 요실금 원인 가운데 하나로 봅니다.
갱년기 요실금을 예방하고 골반근육을 강화하는 데에도 골반근육 강화운동이 도움이 됩니다. 갱년기 증상과 한방치료는 여성미한의원 갱년기 페이지에서 안내합니다.
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여성미한의원 요실금 진료 안내
- 진료 원장
- 조선화 원장 – 대전대학교 한의학과 졸업, 같은 대학원 부인과 전공. 1998~2002년 상당한의원 부원장으로 부인과 진료, 2002년 9월 여성미한의원 개원
- 연구·활동
- 한방좌약 효력 학위논문 발표(2000년), 네이버 지식iN 의료상담 한의사(한방부인과, 2008~2010년), 헬스조선 「여성과 자궁건강」 칼럼 연재(2007~2015년)
- 진료 대상
- 생리, 자궁·난소, 임신·출산, 갱년기 질환
- 주소
- 서울 서초구 서초중앙로22길 45 태성빌딩 3층 (교대역 2·3호선 1번 출구에서 120m, 도보 2분)
- 진료시간
- 월~금 오전 10시~오후 6시, 토 오전 10시~오후 4시, 점심 오후 1~2시, 일요일·공휴일 휴진
- 예약
- 예약제 · 02-545-0072
