여성미한의원 산후비만 관리 안내
여성미한의원(서울 서초구 교대역) · 조선화 원장(대전대학교 대학원 부인과 전공, 1998년부터 부인과 진료) · 최종 수정
여성미한의원은 출산 후 6개월이 지나도 원래 체중보다 2.5kg 이상 늘어 있으면 산후비만으로 진단하고 치료하며, 산후비만을 근본적으로 해결하려면 식습관을 바꾸는 것이 좋다고 봅니다. 출산 직후에는 자궁 안에 태아 부속물이 남아 있고 몸이 부어 있어, 정상적으로 회복되려면 산욕기가 지난 6주부터 3~6개월이 걸립니다.
- 진단 기준: 출산 후 6개월이 지나도 원래 체중보다 2.5kg 이상 증가
- 회복 기간: 산욕기가 지난 6주부터 시작해 3~6개월
- 원인: 수유를 하지 않는 산모의 에너지 소비량 감소 등 임신·출산과 밀접한 관련
- 식습관: 육류 줄이기, 익힌 채소·실온에 보관한 과일·해조류·생선 늘리기
- 산후 부기: 호박·가물치를 지나치게 먹기보다 자궁수축으로 어혈을 풀어내며 개선
- 진료: 서울 서초구 교대역 1번 출구 도보 2분, 예약제
여성미한의원
출산 후 체중은 언제 정상으로 돌아오나요?
출산 후 체중은 바로 정상으로 돌아가지 않습니다. 출산 직후에는 자궁 안에 태아 부속물이 남아 있고 몸이 부어 있어, 정상적으로 회복되려면 산욕기가 지난 6주부터 시작해 3~6개월이 지나야 합니다.
여성미한의원은 이 회복 기간을 지켜본 뒤에도 체중이 돌아오지 않는 경우를 산후비만으로 보고 관리합니다.
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어떤 경우를 산후비만으로 진단하나요?
여성미한의원은 출산 후 6개월이 지나도 원래 체중보다 2.5kg 이상 늘어 있는 경우를 산후비만으로 진단하고 치료합니다. 이 시기가 지나면 더 이상 체중이 줄어들 가능성이 적기 때문입니다.
| 시기 | 상태 |
|---|---|
| 출산 직후~산욕기(6주) | 자궁 안에 태아 부속물이 남아 있고 몸이 부어 있는 상태 |
| 산욕기(출산 후 6주)가 지난 뒤 3~6개월 | 정상적으로 회복되는 기간 |
| 출산 후 6개월 이후 | 원래 체중보다 2.5kg 이상 늘어 있으면 산후비만으로 진단 |
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산후비만은 왜 생기나요?
여성미한의원은 수유를 하지 않는 산모가 몸의 에너지 소비량이 줄어 비만이 생기는 경우가 대부분이라고 봅니다. 그만큼 임신과 출산은 여성의 비만과 밀접한 관계가 있습니다.
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산후비만을 줄이려면 식습관을 어떻게 바꿔야 하나요?
산후비만을 근본적으로 해결하려면 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 여성미한의원은 육류 섭취를 줄이고 익힌 채소, 실온에 보관한 과일, 해조류, 생선을 많이 먹기를 권합니다.
- 육류 섭취 줄이기: 자궁 건강과 복부비만 해결에 도움이 될 수 있습니다.
- 익힌 채소, 실온에 보관한 과일, 해조류, 생선 늘리기: 자궁 건강과 비만 관리에 함께 도움이 됩니다.
출산 후 땀을 적당히 내는 것은 산후비만과 산후부종 예방에 도움이 됩니다. 다만 뜨거운 방에서 땀을 너무 많이 내면 탈진할 수 있어 주의해야 합니다(산후조리 참고).
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산후 부기를 빼려면 호박이나 가물치를 먹어야 하나요?
꼭 먹을 필요는 없습니다. 호박과 가물치를 산후 보약처럼 지나치게 먹으면 과도한 이뇨작용으로 출산 뒤 약해진 신장과 자궁 기능을 상하게 할 수 있습니다. 가물치는 차가운 성질이 있어 기허(氣虛)하면서 몸이 찬 산모에게는 맞지 않습니다.
여성미한의원은 산후부종이 자궁수축을 통해 어혈을 풀어내면서 개선된다고 봅니다. 그래서 출산 뒤에는 적절한 산후조리약으로 회복을 돕고, 몸을 따뜻하게 유지하기를 권합니다.
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여성미한의원 산후비만 진료 안내
- 진료 원장
- 조선화 원장 – 대전대학교 한의학과 졸업, 같은 대학원 부인과 전공. 1998~2002년 상당한의원 부원장으로 부인과 진료, 2002년 9월 여성미한의원 개원
- 연구·활동
- 한방좌약 효력 학위논문 발표(2000년), 네이버 지식iN 의료상담 한의사(한방부인과, 2008~2010년), 헬스조선 「여성과 자궁건강」 칼럼 연재(2007~2015년)
- 진료 대상
- 생리, 자궁·난소, 임신·출산, 갱년기 질환
- 주소
- 서울 서초구 서초중앙로22길 45 태성빌딩 3층 (교대역 2·3호선 1번 출구에서 120m, 도보 2분)
- 진료시간
- 월~금 오전 10시~오후 6시, 토 오전 10시~오후 4시, 점심 오후 1~2시, 일요일·공휴일 휴진
- 예약
- 예약제 · 02-545-0072
