생리불순..

여성미한의원

네. 평소 규칙적인 생리를 하셨던 경우라면 말씀하신것처럼 갑작스러운 체중감소로 인한 생리불순인 것으로 사료됩니다.

물론 운동과 식이조절을 통해서 체중을 줄여가시긴 했지만 일반적으로 몸에 무리를 주지 않으면서 체중을 줄여가려면 한 달에 1-1.5kg 정도가 적당합니다. 식샤량이 줄게 되면서 인체에서 형성되는 혈액량이 줄어들게 되면 자궁으로 공급되어야하는 혈액량도 줄게 되어 생리불순이 나타나게 됩니다.

참고로 과일의 경우도 성질이 차고 냉하므로 식사대용으로 드시는 것보다는 후식정도로 가볍게 드시는 것이 좋습니다.

인체에서 체중이 줄게되는 경우에 대부분 단계식으로 변화가 나타나게 됩니다.
즉 1-2kg정도 감소된 이후 이를 유지하고 적응하기 위해 신체의 반응이 일어나게 되며 일정기간 다시 체중의 감소가 이루어지게 되면서 서서히 계단식으로 체중이 줄게되는 것입니다. 그러므로 무리하게 체중을 줄일 경우 인체의 리듬이 깨어지게 되어 상담자의 경우처럼 생리불순이 나타나거나 요요현상의 원인이 될 수 있습니다.

건강한 몸과 마음을 위해 적당한운동과 식사조절은 필요합니다.
그러나 장기적인 목표와 기간을 갖고 노력하시기 바랍니다.

참고로 당분간 아랫배를 따뜻하게 유지하시고 식사량의 경우 하루 세 끼를 거르지 말고 드세요. 또한 운동량이 과하지 않았는가도 체크하셔서 무리가지 않는 범위에서 조절하시기 바랍니다.